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    灰指甲的预防和食疗


    来源:深圳鹏程医院灰指甲     发布日期:2018-07-23 17:48:53

      灰指甲在医学上被称为“甲癣”,它是由皮肤癣菌、酵母菌和非皮肤癣菌性丝状真菌引起的指甲感染。在日常中,它多表现为轻压指甲的时候,指头不能马上恢复,出现凹甲、扁平形甲,指甲上起小颗粒,无名指半月甲呈粉红色、白甲,指甲厚脆多皱裂、干瘪。在表现上,灰指甲可分为甲下型甲癣、真菌性白甲和白色念珠菌引起的甲癣,高发者多为中老年人、糖尿病人、免疫功能较低,或指甲有外伤、容易出汗、长期穿紧密鞋袜的人群,或家庭主妇、炊事员及经常接触水的人。

      在我们的日常生活中,我们应该如何预防和祛除灰指甲,让我们的指甲显得干净透亮呢?我们总结的预防措施如下:

      一、勤洗指,勤修趾,足汗多来鞋要透气,干燥通风防霉袜。这样才能够避免真菌寄生在袜子、脚趾缝隙、指甲缝隙、鞋子等中,影响大家的身体健康,加大感染灰指甲的风险。

      二、不搓足,不抠脚,文明健康都不跑。不用手指去抠脚,避免寄生菌被感染到手指上,这是最基本的好习惯,也是作为一个现代文明人需要掌握的基本礼仪。

      三、灰指甲问题好康复,耐心坚持方早好,交叉感染可不好。避免和有灰指甲、手癣、脚气的人直接接触,最大限度减少交叉感染的机会。

      四、甲、手足癣同时祛,正确使用不可忘,坏甲除尽新甲长。如果有脚气和手癣的话,要及早祛除,避免影响指甲健康,导致灰指甲产生。

      如果您已感染了灰指甲,或想保持健康的指甲,都可以参照以下的食疗方案:

      一、高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,蛋黄、燕麦片、核果谷物、豆制品都富含蛋白营养。高蛋白食品能够为指甲健康生长提供有效的营养,增加指甲的韧性。

      二、无论您的手指是否健康,蔬菜水果都是我们必须补充的营养。水果蔬菜是灰指甲食疗比较常见的食物,应占每日饮食的一半。维生素的作用主要在于补充指甲健康生长所需要的物质,确保指甲生长出来是光滑的、颜色健康的、形状饱满的,不会再有灰黑色或白色的斑点。

      三、多补充营养素,如蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B、维生素C、钙、镁、啤酒酵母等。如果大家平时主要是在单位吃饭,没有办法自己动手做饭,各种营养物质没有办法通过正常饮食摄取的话,那么增补营养素,也是补充营养物质的途径之一,也能够为预防灰指甲奠定基础。

      四、饮食宜清淡,忌辛辣。辛辣刺激性较强的食物容易导致指甲发炎、感染,加重灰指甲,所以希望大家平时饮食尽量清淡一些,长久保持清淡的饮食习惯也是非常健康的,对于大家器官的健康、身体的健康、血压血脂的健康都有好处。

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